当事者会・家族会

2019年1月　当事者のつどい

今年初めての当事者のつどいは、臨床心理士の橋本先生による講義でした。
『のんびり、ゆったり過ごしましょう』というテーマで、ストレスについての説明と、ストレス解消法についてみんなで考えました。
皆さん紙いっぱいに「ダンスをする」「お菓子を作る」「本を読む」等々、自分流のストレス解消法を書いて発表してくださいました！

また、「呼吸法」と「筋弛緩法」を参加者全員で実践しました。イライラした時や落ち込んだ時、寝る前…いつでもちょっとした時間で出来ます。自分をかけがえのない存在と認め、ストレスを溜めない方法を少しずつ身につけていきたいですね♪

来月は去年に引き続き、地域交流会を行います。寒い日が続いておりますが、たくさんの方のご参加お待ちしております☆